你是否想過，早泄是可以全面改善的，讓自己恢復到正常的狀態?

你是否想過，一點小技巧就可以充分體驗過夫妻性生活，同時高潮那種暢快淋漓的感覺?

如果說一件小小的物件能讓自己的時間提升7倍之久，你是否愿意嘗試一下呢?

如果說每天晚上花10分鐘鍛煉丁丁就能夠大大的改善早泄習慣，你是否愿意堅持行動起來?

對于各種情況的早泄男士，很多人都會問怎么鍛煉提高性持久能力。

對于緩慢性愛能夠充分享受性生活，還不知道這小小技巧的的男士。

下面我們從以下四方面來講解，

讓早泄的男士不再早泄，變得持久起來充滿自信。

讓曾經快速完事的伴侶，學會慢慢的去做享受到良好夫妻性生活。

一、

我們都知道，早泄是男性性功能方面的多發病、常見病，既與生理因素有關，也與個人行為有關，心理因素可能更重要。導致早泄的主要因素有：長期形成過早射溢精的習慣、不良情緒、射溢精控制技巧不夠、過度興奮和早年不良的性經驗等。總之，早泄的發生是一個多因素聯合作用的結果。知道了自己的原因，我們就要擺正我們的心態。

1. 男女雙方多進行交流：性生活是男女二人之間的事情，需要雙方互相配合，以解除男女雙方在性生活中的各種不良的情緒，給雙方建立一個良好的信心。如果你出現了早泄，你的女人就是你最好的醫生，她最了解你，也最能幫助你，關鍵是你要及時和你的女人交流，讓她了解你的處境和感受，共同探討解決問題的方法。

2. 要充分相信自己的性能力：早泄的年輕人會感到很內疚、很無能，如果連續出現幾次早泄，不少人就會開始擔心自己的性能力。這種擔心對于性生活的影響非常大，常常會導致精神性陽痿。早泄并不說明你的性能力有問題，而是由于你沒有調整好自己的狀態，這些問題是暫時的。

3. 不要擔心會發展成為陽痿：早泄的男性多半會很焦慮，擔心自己是否會進一步發展為陽痿，甚至開始回避性生活，每次性生活的時候都很擔心是否會發生早泄，而這些心理負擔恰恰是導致早泄的主要因素。疲勞、過于興奮都能夠造成早泄，調整好自己的身體，大多數早泄是可以避免的。

4. 不要擔心自己的身體：很多人一出現早泄就懷疑自己腎虛，于是到處購買各種補藥，聽信江湖游醫的謊話。其實絕大多數人什么都不虛，根本沒有必要進補。更不要相信所謂的“玉柱背神經阻斷術”可以改善早泄，因為采用了這種手術導致徹底喪失了性功能。

二、

悠悠睡月中，品味著她那滿眼桃紅柳綠般的美好。在良辰美景中緊緊相依，在溫情脈脈里涅槃成詩。

在現實生活之中，愛江山更愛美人的大好男兒卻比比皆是。能偶正確心態面對自己早泄問題，

在過夫妻生活的過程中如何能及時的捍衛男性的尊嚴，馬上讓自己的性愛時間更持久?

這時只需要一瓶小小的艾尼森噴劑，艾尼森看起來有點普通，如果你試一次，你會愛上它。

面對早泄難以自控，可以在過性生活的時候噴上艾尼森噴劑是男性延時最簡單最直接有效的方法，

就算開始提升三五分鐘，也讓我們能夠面對性生活充滿信心，加強了我們心態上的改變。

艾尼森噴劑起來不麻不灼燒很舒適讓體驗更好，良好的舒適度和延長時間的能力，是整體效果的展現。

性生活是一項讓夫妻增進感情的實踐活動，如兩人都能心滿意足，那才算是進入了理想境界;

然而，太多的男人因為早泄問題，已經嚴重阻礙著兩人能夠好好去享受性生活。

不管如何，就算是重度早泄，也不能泯滅了我們過性生活的興趣，始終要保持那份激情。

對于早泄怎么鍛煉提高性持久能力?下面就給介紹這一套只用10分鐘就能改善早泄的鍛煉方法。

三、

行為調理方法是一套《修真演義》以及《易筋經》等書籍里面記載不吃藥也能持久的寶藏秘技。

性生活中我們運用艾尼森噴劑提升抵抗力，用行為調理方法配合，雙重結合大大縮短我們調理的時間。

在此將這套男性延時最簡單的玉柱按摩操作步驟推薦給大家：

(1)以左手掌心覆于小腹之上，右手拇指和食指環握玉柱，其余三指托住睪丸。

(2)然后左手逆時針繞臍摩動81次，同時右手逆時針輕輕揉動睪丸亦81次。再左右換手，順時針摩腹揉睪丸各81次。

(3)用右手掌心齊根托住陰囊，拇指按壓住玉柱，在腿上左右擺擊，次數越多越好。

(4)兩手掌相對夾住玉柱，如搓繩子狀來回搓動玉柱及龜頭，次數不限，以酸脹微熱為度，不可有痛感。

擠捏技術詳細操作步驟如下：

(1)采取男性仰臥位和配偶半坐大腿上，對患者玉柱進行按摩刺激，當患者有要射溢感覺時立即停止刺激。

(2)配偶用拇指和其他指頭夾住玉柱龜頭部，拇指壓在玉柱系帶處約3～4秒，如此擠壓，半分鐘后射溢反射感覺消失。

(3)也可用拇指和食指夾住冠狀溝處，力量以患者感到輕度疼痛為佳，直到射溢欲望減退為止。

(4)然后再繼續進行輕柔的刺激，一次練習4～5次，可以提高射溢閾值，達到改善調理早迣的效果。

四、

過夫妻生活中有了艾尼森噴劑提升時間與行為調理方法的輔助鍛煉，我們還需要學會緩慢性愛的技術。

平常6分鐘，大家可以做什么?6分鐘可以說是轉瞬即逝，什么都沒干就過去了。

告訴你，其實只要6分鐘就能夠讓女人高潮。對的，做得過程中只要6分鐘就夠了。

在《性醫學雜志》研究中發現，高潮強度與愛愛時間長短有關系，

而女性高潮時間是愛愛時6-7分鐘左右，所以我們不宜追求太長的時間，不宜太短。

不要去寄望模仿電影里面可以持續半個小時，姿勢不停的換，甚至暴力行為能產生快感。

緩慢輕盈才能夠讓雙方放松心態，全身心的投入到性生活當中。方法很簡單：

接吻3分鐘：接吻能降低激素皮脂醇水平，激發雙方的性欲。但是，說的親吻不單單是嘴巴，大部分女性都期待愛人親吻自己的脖子，而親吻的過程中手也別停，邊親吻邊脫衣服，會更加激發雙方的激情。

愛撫2分鐘：隔著內衣撫摸比赤裸裸的撫摸更加的浪漫，比起單刀直入更加有刺激感。而愛撫的時間越短，女性達到高潮的機率就越小。在愛撫的過程中，還可以適當的使用滑潤劑，草莓味的滑潤劑會讓感官變得更加敏感。

刺激3分鐘：對百分之八十的女人來說，輕柔密集的刺激女性私處，更容易讓女性達到高潮境界。

愛愛6分鐘：高潮強度與愛愛時間長短有關，而女性高潮時間是愛愛后6-7分鐘左右，所以用艾尼森噴劑將自己維持在合適的時間就能夠獲得良好的夫妻生活。

保持1分鐘：女性在快要到達高潮的時候，男性千萬不要隨意的更換姿勢或是技巧，這會讓女性分心，這時候需保持體位、速度和壓力，這樣才有利于女人更快的達到高潮。所以男性在愛愛過程中，千萬不要換著各種姿勢愛愛，以顯示你的床上技巧厲害，這樣對女性來說是沒有愉悅體驗的。

看完以上介紹你還在揪心怎么鍛煉提高性持久能力嗎?享受一場完美的夫妻性生活也不是難事對不對?

和諧的性生活，不僅是促進夫妻感情，高提生活更有品質的潤滑劑，是更家庭幸福美滿的根基!

對于輕度中度還是重度早泄的男士，我們可以各種方法結合起來運用，這樣會起到事半功倍的效果。

不管做什么事情，只要做到全心全意、持久堅持方能成功。性，也不例外......

男人如何延時效果最好,明確了我們鍛煉的主題，我們還要有一個堅持的心態來支撐。

此時我們就要樹立堅持深耕的心態、堅定我們的意志。

謙虛是成為久男高手的最后一個終極必殺技。始終告訴自己：

只要你還沒成功，你就一定不是久男。只要你還沒成功，你就一定不是高手。