4、黑芝麻：在芝麻中，富含頭發中主要成分的胱氨酸、甲硫氨酸，可作為養發、護發的營養食品。

5、當歸：吃當歸黑豆湯是可以黑發的，用溫熱的當歸湯清洗頭發15分鐘，之后用清水沖洗干凈，每周2次4個月后可達到黑發護膚的作用。