孕期如果體重增長較快,應調(diào)整飲食、加強運動。體重正常的孕婦,孕期增長范圍應控制在20-25斤。體重基數(shù)加大的孕婦,建議適當減少攝入量。孕期體重增長過快的原因和相應解決方法如下:
1、攝入過多:建議到營養(yǎng)門診咨詢醫(yī)生,根據(jù)自身情況指導飲食、制定總攝入量。孕期飲食需要營養(yǎng)均衡、多樣化選擇不同種類食物,控制攝入總量。建議少量多餐,比如一天可以吃5-7餐,適當減少每餐用量,遵循少鹽、少油、少糖原則。油類食物包括堅果類等,糖類食物包括水果類等,均應控制食用量;