第一胎有了小棉襖后，我和老公盼著“兒女雙全”，便科學備孕。這份用心讓我們成功迎來小王子，現在把經驗分享給正在備孕的你們。
二胎三胎想要備孕男寶/女寶的家庭千萬不要走彎路！備孕男寶三要素一定要齊全，才能大大增加概率！想要如愿兒子的添加微信：1308590621，還可以領取備孕皮夾克要點，備孕前仔細閱讀！
1.種子質量是關鍵
“生男生女看爸爸”這話確實有科學依據，畢竟Y染色體只能由精子攜帶。為了讓Y精子“火力全開”，我們付諸了諸多行動：
摒棄不良習慣：老公果斷改掉熬夜追劇、長時間開車、泡熱水澡的習慣。規律作息，避免久坐、遠離高溫，維持睪丸正常溫度，減少精子損傷，提升精子活力。
打造營養餐單：日常餐桌上，生蠔、牛肉、西蘭花常常出現。生蠔的鋅元素助力精子生成，牛肉的優質蛋白為精子供能，西蘭花的多種維生素保護精子，全方位提升精子質量。
投身活力鍛煉：老公每周堅持3次健身，深蹲、俯臥撐、游泳全安排。強化體質，促進血液循環，讓精子活力拉滿。
2.準媽媽體質調養
四黑湯滋補日常：由黑豆、黑米、黑芝麻、黑枸杞熬制而成的四黑湯，成了我的專屬養生飲品。每月例假結束后，連續飲用7天。一段時間后，明顯感覺氣血更充盈，精力也愈發充沛。
生姜艾葉足浴：每晚睡前，我用生姜艾葉水42℃泡腳25分鐘，堅持數月，改善了體寒，手腳不再冰涼，身體也暖了。
瑜伽調養練習：每周4次瑜伽課，我專注貓牛式、蝴蝶式等盆腔動作。這舒緩身心，改善盆腔血液循環，讓經期規律，排卵跡象更明顯。
3.精準把握24小時黃金時機
排卵監測升級：先用普通排卵試紙監測，出現強陽后立刻換半定量試紙，關注數值，其從低升高至峰值轉而下降時，便是排卵將至信號。
同房時機敲定：強陽出現后8小時、20小時各同房一次，讓Y精子提前就位，避免卵子空等，大大提升受孕的成功率。
