在談?wù)撊绾纬晒湓心袑毜倪^程中，我們已經(jīng)強調(diào)，男性的精子質(zhì)量是核心要素。
要明確一點，只要男性能提供高質(zhì)量的精子，女方氣血充足，并且在排卵的最佳時刻準(zhǔn)確受孕，成功率高達(dá)98%。
我們都知道，在備孕期間，男性應(yīng)該戒煙戒酒，但別忘了，熬夜對精子的破壞力同樣巨大。
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男士們，別再長時間熬夜了，這對你們的精子質(zhì)量有害，還會損害身體健康，導(dǎo)致疲勞和免疫力下降。
晚上熬夜似乎成了現(xiàn)代年輕人的通病，刷手機、看視頻，一不小心就到了天亮，這種做法既傷身體又傷精神。
備孕的男性朋友們，這種事你們可干不得。
那么問題來了，怎樣才算熬夜？有人可能會疑惑，熬夜的標(biāo)準(zhǔn)是啥？難道只是看入睡時間嗎？
當(dāng)然不是，關(guān)鍵在于是否保證充足、高質(zhì)量的規(guī)律睡眠。
如果你每晚都能睡上7.5到9小時，早上醒來精神抖擻，那么晚睡也不成問題。
但還是建議，盡量遵循早睡早起的原則，晚上11點前上床，而且睡前別碰手機，放松心情。
除了熬夜，還有哪些行為會影響精子質(zhì)量呢？
1.職業(yè)因素：比如從事放射性工作、化工行業(yè)或職業(yè)駕駛。
2.精神因素：長期處于緊張、焦慮或憤怒等情緒中。
3.溫度因素：頻繁洗桑拿、穿緊身衣褲、長時間坐著，這些都可能導(dǎo)致睪丸溫度升高。
4.理化因素：長期接觸被化學(xué)物質(zhì)污染的環(huán)境。
5.生活習(xí)慣：長期吸煙和飲酒。
6.自身因素：年齡偏大、體重超標(biāo)。
打算生兒子的備孕男性，面對這些問題，最好在備孕前進(jìn)行一次精子質(zhì)量檢測。
這樣做既能了解自己的健康狀況，也是對自己和未來孩子的負(fù)責(zé)。
備孕期間，有些準(zhǔn)媽媽只吃素，對肉類避而遠(yuǎn)之，這其實是不對的。
如果營養(yǎng)不均衡，不僅會導(dǎo)致母體營養(yǎng)不良，還可能影響卵泡發(fā)育，不利于受精或胎兒健康。
建議準(zhǔn)媽媽們保證營養(yǎng)均衡，規(guī)律作息，適量運動，避免抽煙喝酒，以及生冷、辛辣、油膩的食物。
至于有些姐妹問我排卵痛，是不是就意味著可以安排受孕了呢？
對于想要兒子的夫婦來說，不能這么草率。
雖然排卵痛可以作為排卵時間的參考，但判斷排卵的最佳方法還是結(jié)合排卵試紙的測試結(jié)果。
排卵前后6小時是懷孕的黃金時期，過早或過晚都不利。
所以，排卵痛并不能單獨作為依據(jù)。
如果在排卵時感到痛，試紙會有變化，可以作為參考。大家要準(zhǔn)確測試，別抱僥幸心理。
記住，排卵時間是關(guān)鍵，但精子質(zhì)量、堿性體質(zhì)、暖宮氣血和婦科炎癥也都是影響懷孕機會的重要因素。
