要想如愿以償有個男寶寶，提升精子質量是關鍵，同時，媽媽們也得注意調養身體，學會準確測定排卵期，抓住最佳受孕時機。
備孕男性，得先去醫院徹底檢查精子狀況，包括活躍度和質量，還得排查是否有傳染病或遺傳病。
平時要適量運動，摒棄不良習性，戒煙戒酒，少沉迷電腦。注意飲食，多吃富含鈣質的食物，瘦肉、雞蛋、牛奶、海鮮等都要吃，新鮮蔬果也不可少。
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備孕期間，X生活別太頻繁。
在備孕路上，夫妻倆難免會遇到問題，尤其是煙酒問題讓人頭疼。
有些男性納悶，戒煙戒酒了，精子質量怎么還是上不去？
記住，煙酒確實影響精子質量，但情緒、飲食、環境等因素也不能忽視。
精子質量是三個月前就開始形成的，所以別指望短時間內就能看到效果。
備孕的爸爸們，提前三個月準備是必須的，別等到最后一刻才匆忙行動。
為什么提前三個月備孕？科學依據在這兒：
1.卵子生長發育需85天
女性每月排卵一個，排出后能存活48小時。卵子在排出前要經歷85天的生長過程，最終成熟的卵子只有一個或幾個能被排出。
2.精子生長周期需72-90天
男性精子從生成到成熟需72-90天，與卵子結合的精子實際上是90天前就開始發育的。
3.身體修復需時間
壓力過大可能導致內分泌失調，影響受孕。
養成良好的生活習慣和身體修復都需要時間，備孕期間要保持心情愉快，適度減壓。
下面談談治療精子畸形的方法：
1.保持良好心情，養成健康習慣。
2.避免長時間騎自行車，穿彈性吸汗內褲，寬松外褲。
3.戒煙酒，遠離辛辣食物。
4.減少接觸化學物品。
5.謹慎使用“補品”。
6.增加步行，適當鍛煉，可服用針對性調理藥物（如葉酸、番茄紅素、維E等）。
精子三個月循環一次，堅持鍛煉和調理，有望改善狀況。若效果不明顯，務必及時就醫，排查病因。
職業、生活習慣等因素影響治療效果，應針對性調理。
多囊卵巢綜合征也會降低懷孕幾率，但患者并非不能懷孕，只是幾率較低，且懷孕后易出現T停或L產。
這是因為內分泌失調影響胎兒營養攝取，治愈后，患者仍可正常孕育。
若是夫妻倆備孕長時間未果，應先去醫院檢查，排查遺傳病、婦科病及精液質量。
檢查并非走過場，發現問題要及時處理或治療，以便早日懷孕。同時，鍛煉身體，保持最佳狀態，有助于懷孕。
