冬至在養生學上是最重要的一個節氣，主要是因為“冬至一陽生”。冬至按八卦學說，象征陽氣的初生。我國古時曾以冬至定為子月，即一年的開始。在一天十二時辰中，子時也是人體一陽初生的時間。所以應抓住這個時機好好進補,民間也有“三九補一冬,來年無病痛”的俗語。
起居方面要注意睡眠期間因肌體抵抗力和對寒冷環境的適應能力降低，很容易患感冒及引起中風等癥。仍應遵循“早臥晚起,必待日光”,不能太過勞累,并做好防寒保暖。
飲食：選用溫補食物
飲食應多選溫性食物,但宜清淡,不宜肥甘厚味,過咸,也不可過食辛辣刺激食物。“五谷”“五畜”“五果”“五菜”均衡食用,羊肉、牛肉、花生、核桃、栗子、榛子、柚子、大棗、桂圓等均可選擇。羊肉燉蘿卜,赤豆糯米飯、黑豆粥等均可此時選用。
防病：心腦血管疾病高發季
人一到冬天，中風、心梗、心絞痛、心肌梗死的患病人數就會增加。寒冷刺激會使人交感神經異常興奮，造成心臟收縮力增強，導致血壓不穩，引起急性并發病。安宮牛黃丸具有清熱解毒，鎮驚開竅的功效。冬至為交替之季，陰陽轉換之時，冬至節氣到來，注意保暖，合理飲食，根據個人體質情況做好養生，為嚴冬時身體日常養護打好基礎。
不管您在南方還是北方，不管您是吃湯圓還是餃子，雍仁堂都祝您冬至快樂，身體健康，要盡量保持精神暢達樂觀，不為瑣事勞神，不要強求名利、患得患失。合理用腦，有意識地發展心智，培養良好的性格，時刻保持快樂和平和心態，振奮精神，在日常生活中發現生活的樂趣，消除冬季的煩悶。
